https://www.doctorabundis.com https://www.doctorabundis.com/10-consejos-para-el-cuidado-de-su-salud-gastrointestinal <div data-rss-type="text"> <p> <span>   10 consejos para el cuidado de su salud gastrointestinal <span>  </span> </span> </p> </div> <div data-rss-type="text"> <p> <span> <span> Todos los días, en cada momento, el sistema gastrointestinal de su cuerpo trabaja arduamente para procesar los alimentos, absorber sus nutrientes, desechar lo innecesario y mucho más, por lo que vale la pena colaborar de manera consciente a que esta labor sea sencilla y benéfica para su salud en general. </span> </span> </p> <p> <span> <br/> </span> </p> <p> <span> <span> Una de las mejores maneras de cuidar su salud gastrointestinal radica en la cotidianeidad y las decisiones que tome en su alimentación. Por ello, aquí se comparten algunos útiles consejos que le ayudarán a proteger su estómago y otros órganos relacionados. </span> </span> </p> <p> <span> <br/> </span> </p> <p> <span> 1.Evite pasar muchas horas de ayuno. </span> <span> <span> Esto puede provocar daños en el estómago al trabajar sin alimentos y sólo con los ácidos estomacales. </span> </span> </p> <p> <span> 2.Lleve una dieta variada. </span> <span> <span> Añada a su dieta diaria alimentos de todos los grupos para evitar déficit de nutrientes. </span> </span> </p> <p> <span> 3.Añada fibra a su dieta. </span> <span> <span> El consumo de fibra ayuda activamente a mejorar la digestión. </span> </span> </p> <p> <span> 4.Mastique bien los alimentos. </span> <span> <span> Evite tragar la comida sin antes triturarla bien con la masticación, así se facilita el proceso digestivo. </span> </span> </p> <p> <span> 5.Beba suficiente agua. </span> <span> <span> Elija lo más posible beber agua natural y consuma al menos dos litros al día. </span> </span> </p> <p> <span> 6.Consuma alimentos que favorezcan la flora intestinal </span> <span> . Por ejemplo, lácteos como el queso, leche y yogurt. </span> </p> <p> <span> 7.No fume y reduzca los más posible la ingesta de alcohol. </span> <span> <span> Ambos dañan no sólo el estómago, sino otros órganos igual de importantes. </span> </span> </p> <p> <span> 8.No se automedique. </span> <span> <span> El consumo de medicamentos sin supervisión médica puede dañar el estómago. </span> </span> </p> <p> <span> 9.Realice alguna actividad física. </span> <span> <span> Ejercitarse por al menos 30 minutos al día favorece el buen funcionamiento del sistema gastrointestinal y la salud en general. </span> </span> </p> <p> <span> 10.Acuda con un médico gastroenterólogo. </span> <span> <span> Ya sea que presente alguna molestia, o sea sólo una consulta preventiva y de revisión, asistir con un médico especialista al menos dos veces al año le ayudará a mantenerse sano. </span> </span> </p> <p> <span> <br/> </span> </p> <p> <span> <span> El </span> </span> <span> Dr. Luis Carlos Abundis Guillén </span> <span> <span> es un </span> </span> <span> especialista en gastroenterología </span> <span> <span> con consultorio en </span> </span> <span> Chihuahua </span> <span> . Contáctelo a través de los medios disponibles en este sitio para agendar una cita, se le atenderá con gusto.  </span> </p> </div> Fri, 17 Nov 2023 15:53:45 GMT https://www.doctorabundis.com/10-consejos-para-el-cuidado-de-su-salud-gastrointestinal